پنج اشتباه در ورزش غواصی که باید از آن ها دوری کنید

  تاریخ ارسال : ۱۳۹۵/۳/۲۶   تعداد بازدید : 1740   گروه مطلب : دانستنیهای سفر


امروزه برنامه ریزی برای یک سفر ارزان، دیگر به دشواری گذشته نبوده و با وجود کلی مکان دیدنی و تفریحی متنوع در تمام نقاط جهان، به راحتی می توانیم به هر کجا که قصد اقامت داشته باشیم سفر کنیم. شیرجه زدن به درون دریا و گشت و گذار در میان عجایب آن از جمله تجربه های دوست داشتنی ای است که خاطرات مثبتی را برای شما به جا خواهد گذاشت. 
با وجود اینکه غواصان ماهر، نکات لازم برای یک غواصی صحیح را به طور خلاصه برای شما بیان می کنند، اما تعدادی اشتباه رایج در مورد انجام صحیح ورزش غواصی وجود دارد که بهتر است از آنها دوری کنید تا بتوانید نهایت لذت را از غواصی و در نتیجه سفر خاطره انگیز خود ببرید.
رژیم غذایی نادرست
قوانین عمومی برای یک رژیم غذایی سالم و متناسب حتی در زمان هایی که قصد انجام ورزش غواصی را دارید هم می بایست رعایت شوند. غذاهای فرآوری شده یا پر انرژی مانند گوشت، شکلات و یا کافئین، موجب بالا رفتن فشار خون افراد شده و نهایتاً در کنار فشار و سنگینی ناشی از زیر آب بودن، باعث سردرد و ایجاد مشکل در غواصی شما می شوند و یا باعث می شوند خیلی زود خسته شوید. غذاهایی که انرژی خود را در بدن شما، به آهستگی آزاد کرده و بیشتر از سایر غذاها دارای آب هستند، انتخاب بهتری برای رژیم غذایی یک غواص ماهر خواهند بود. میوه ها و سبزی ها از جمله غذاهایی هستند که بهتر است پیش از انجام غواصی میل شوند.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، رژیم غذایی نادرست

دمای نادرست بدن
یک خواب کافی و راحت در شب قبل از ورزش غواصی، به بدن شما کمک خواهد کرد تا به مقابله با عوارض ناشی از آب سرد بپردازد. پوشیدن لباس های گرم و چند لایه، چه در مسیر رفتن به غواصی و چه بعد از انجام این ورزش، بسیار مهم است. به همراه داشتن و لباس مناسب غواصی نیز مهم می باشد.
نوشیدن آب میوه های گرم برای قبل از انجام این ورزش توصیه شده اما از نوشیدنی های کافئین دار می بایست دوری کنید چرا که موجب کاهش یافتن شدت جریان خون و رسیدن آن به اعضای مختلف بدن می شوند. با وجود اینکه دور بودن از سرما بسیار مهم است، گرم کردن بیش از حد بدن هم کار درستی نیست چرا که موجب تعریق شما شده و عملاً بدن شما را سردتر کرده و تلاشتان را برای گرم نگهداشتن بدن خود بی اثر خواهد کرد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی،دمای نادرست بدن

نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی 
استفاده از نوشیدنی های الکل دار در شب قبل از ورزش غواصی موجب سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شما می شود. این موضوع به دلایل بسیاری برای سلامتی شما مضر بوده و همچنین موجب می شود که نتوانید نهایت استفاده و لذت را از غواصی کردن ببرید. در این حالت، فرد دچار تاری دید و کاهش تمرکز شده که ممکن است خطر مرگ را در هنگام ورود به آب های خطرناک داشته باشد. علاوه بر این، اصلی ترین عامل سردردهای شدید بعد از مصرف نوشیدنی های الکل دار، کم شدن آب بدن است، به این معنی که شما نیاز پیدا می کنید تا مقدار زیادی آب تازه بنوشید. از آنجایی که در زیر آب و در هنگام غواصی، چنین امکانی وجود ندارد، در نتیجه بعد از غواصی دچار سردرد شدیدی خواهید شد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی




به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم
برای انجام یک غواصی طولانی مدت، نیاز دارید تا مخزن اکسیژن مناسبی را به همراه خود به اعماق آب ببرید. استفاده بیش از اندازه از مخزن اکسیژن باعث می شود که خیلی زودتر از موعد به روی آب یا ساحل بازگردید. آرام نگه داشتن بدن و ذهن، بهترین راه برای کنترل تنفس عمیق و زیاد از حد است و با این کار ذخیره اکسیژن بیشتری را در اختیار خواهید داشت. تحرک و انجام حرکات اضافه هم منجر به استفاده بیش از حد از اکسیژن می شود. گاهی انجام حرکات آهسته و یا حتی سپردن خود به جریان آب، نه تنها باعث می شود که ذخیره اکسیژن بیشتری داشته باشید، بلکه با این کار، کمتر موجودات اعماق آب را ترسانده و بیشتر از تماشای آنها لذت خواهید برد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم

غواصی به صورت تنها
قانون اول این ورزش، غواصی نکردن به صورت تنها است. در طول غواصی خود ممکن است با مشکلات بی شماری برخورد داشته باشید که منجر به رخ دادن اتفاقات ناگواری خواهد شد و کسی از نتواند در موقع نیاز به کمکتان کند. به ویژه در زمان هایی که شدت دید برای غواصی بسیار کم است، بهتر است که خود را به کمک یک طناب به قایق و یا شخصی که با شما در این ورزش همراهی می کند وصل نمایید تا از شدت خطر گم شدن و یا خفه شدن در اثر غواصی کاسته شود.





نظرها

500 کاراکتر باقیمانده

CAPTCHA
Change the CAPTCHA code
هنوز نظری در این مورد درج نشده است.


مقاله های گردشگری

معرفی 8 مکان دنج و فوق العاده در دنیا که می توانید در آنها به آرامش دست یابید

سفرهای تابستانه بهترین زمان برای دست کشیدن از کار و پرداختن به استراحت هستند.اما اگر به مکان‌ های خلوت علاقه دارید و در آنها احساس راحتی می ‌کنید، باید کمی برنامه ریزی داشته باشید، آیا می‌ خواهید به یک ساحل دور افتاده سفر کنید و یا اینکه قصد دارید زمان خود را در بیابانی آرام و ساکت سپری کنید؟با کمک این لیست می ‌توانید روستاهایی قدیمی و زیبا و مکان‌ هایی دنج برای کتاب‌ خوانی و پیاده روی را پیدا کنید.

متن کامل مقاله

سفر به جزایر متروک لائوس، بهشتی به دور از تکنولوژی

همان طور که من در یک ننو در جزیره دان دائینگ (Don Daeng) مشرف به رودخانه مکونگ (Mekong) در حال لم دادن هستم، می توانم نام شاعرانه‌ و شایسته ای را انتخاب کنم! و آن سی فان دان (Si Phan Don) یا 4000 جزیره است. اینجا، جایی در وسیع ترین بخش رودخانه مکونگ، تنها تعداد انگشت شماری از جزایر بزرگ و قابل سکونت وجود دارند و البته باید گفت تعداد کمی از آنها برای اقامت گردشگران محیا شده اند.

متن کامل مقاله

حقایق عجیب و غریب در مورد برج ایفل که نمی دانستید

کمتر کسی است که برج ایفل، این سازه شگفت انگیز و محبوب را نشناسد. برج ایفل به اندازه ای مشهور است که حتی گوستاو ایفل می گوید: من باید به ایفل حسودی کنم. این برج از من خیلی معروف تر است. حتماً تا حالا متوجه شده اید که گوستاو طراح این برج باشکوه است که در سال 1889 در شهر پاریس ساخته شده. اما در این مقاله قصد داریم تا چند حقیقت عجیب و غریب را در مورد برج ایفل مطرح کنیم. برجی که مردم فرانسه آن را نماد آهنین این کشور می نامند.

متن کامل مقاله


10 مورد از بهترین مکان های دیدنی  مالزی

مالزی کشور تضادها است. این کشور دارای مناطق وسیعی ...


30 عکس چشم نواز سفر که با دیدن آنها مغزتان سوت خواهد کشید

همه افراد در سفر با دوربین عکاسی خود، عکس های ...


آیا می دانید پرواز با فرست کلاس هواپیمایی امارات چگونه است؟

بعد از گذشت 31 سال از شروع فعالیتش، نام هواپیمایی ...


عکس هایی از نیوزلند که با تماشای آنها مغزتان سوت خواهد کشید

یوهان لولیس یک عکاس و جهان گرد حرفه ای می باشد و ...


10 مورد از برترین مکان های دیدنی فنلاند

اگرچه فنلاند بخشی از منطقه اسکاندیناوی به حساب ...


10 مکان دیدنی تایلند مناسب برای سفر در  تابستان

کشور تایلند دارای تعداد زیادی آثار تاریخی، طبیعت ...


7 دلیل برای سفر کردن به سنگاپور

اگر یک شهر وجود داشته باشد که ارزش بارها و بارها ...


9 مکان دیدنی که قبل از نابود شدن همیشگی  باید  آنها را دید

سیاره ما پر است از مناظری باور نکردنی و موجوداتی ...


9 دلیل مهم برای سفر به جزیره فیجی

جاذبه ها و زیبایی های فیجی را تا خودتان نظاره ...


10 شگفتی باورنکردنی طبیعی در آفریقا

این قاره وسیع ترین شگفتی های طبیعی حیوانات و ...



معرفی 8 مکان دنج و فوق العاده در دنیا  که  می توانید در آنها به آرامش دست یابید

سفرهای تابستانه بهترین زمان برای دست کشیدن از کار ...


سفر به جزایر متروک لائوس، بهشتی به دور از تکنولوژی

همان طور که من در یک ننو در جزیره دان دائینگ (Don ...


حقایق عجیب و غریب در مورد برج ایفل که نمی دانستید

کمتر کسی است که برج ایفل، این سازه شگفت انگیز و ...


بهترین مکان ها برای بازدید در سفر به هند در ماه اوت

اگر منتظر باران بودید تا سفرتان را آغاز کنید، ...


تفریحات شگفت انگیزی که باید در آلانیای ترکیه تجربه کنید

آلانیا، شهری ساحلی در ساحل جنوبی ترکیه است که ...


با  پرجمعیت ترین جزایر جهان آشنا شوید

یکی از بزرگترین مشکلات مردم در زندگی درون جزایر، ...


سخنان حکیمانه : جملات مشهور لورنس دورل، ارنست همینگوی، مارتین بوبر و فرانسیس بیکن

در این قسمت از سخنان حکیمانه با جملات مشهور ...


معرفی قدرتمندترین و معتبر ترین پاسپورت های جهان

تفاوت بین پاسپورت کشورهای مختلف جهان تنها در رنگ ...


آبشار ایگواسو دیدنی ترین جاذبه طبیعی در آمریکای جنوبی

زمانی که واژه آبشار به گوش شما می خورد، احتمالا ...


شفاف ترین و زلال ترین آب های جهان

در این مقاله با شفاف ترین و زلال ترین آب های جهان ...



آشنایی با شهرها و کشور
خبرنامه توریستگاه
توریستگاه را در تلگرام دنبال کنید