پنج اشتباه در ورزش غواصی که باید از آن ها دوری کنید

  تاریخ ارسال : ۱۳۹۵/۳/۲۶   تعداد بازدید : 1308   گروه مطلب : دانستنیهای سفر


امروزه برنامه ریزی برای یک سفر ارزان، دیگر به دشواری گذشته نبوده و با وجود کلی مکان دیدنی و تفریحی متنوع در تمام نقاط جهان، به راحتی می توانیم به هر کجا که قصد اقامت داشته باشیم سفر کنیم. شیرجه زدن به درون دریا و گشت و گذار در میان عجایب آن از جمله تجربه های دوست داشتنی ای است که خاطرات مثبتی را برای شما به جا خواهد گذاشت. 
با وجود اینکه غواصان ماهر، نکات لازم برای یک غواصی صحیح را به طور خلاصه برای شما بیان می کنند، اما تعدادی اشتباه رایج در مورد انجام صحیح ورزش غواصی وجود دارد که بهتر است از آنها دوری کنید تا بتوانید نهایت لذت را از غواصی و در نتیجه سفر خاطره انگیز خود ببرید.
رژیم غذایی نادرست
قوانین عمومی برای یک رژیم غذایی سالم و متناسب حتی در زمان هایی که قصد انجام ورزش غواصی را دارید هم می بایست رعایت شوند. غذاهای فرآوری شده یا پر انرژی مانند گوشت، شکلات و یا کافئین، موجب بالا رفتن فشار خون افراد شده و نهایتاً در کنار فشار و سنگینی ناشی از زیر آب بودن، باعث سردرد و ایجاد مشکل در غواصی شما می شوند و یا باعث می شوند خیلی زود خسته شوید. غذاهایی که انرژی خود را در بدن شما، به آهستگی آزاد کرده و بیشتر از سایر غذاها دارای آب هستند، انتخاب بهتری برای رژیم غذایی یک غواص ماهر خواهند بود. میوه ها و سبزی ها از جمله غذاهایی هستند که بهتر است پیش از انجام غواصی میل شوند.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، رژیم غذایی نادرست

دمای نادرست بدن
یک خواب کافی و راحت در شب قبل از ورزش غواصی، به بدن شما کمک خواهد کرد تا به مقابله با عوارض ناشی از آب سرد بپردازد. پوشیدن لباس های گرم و چند لایه، چه در مسیر رفتن به غواصی و چه بعد از انجام این ورزش، بسیار مهم است. به همراه داشتن و لباس مناسب غواصی نیز مهم می باشد.
نوشیدن آب میوه های گرم برای قبل از انجام این ورزش توصیه شده اما از نوشیدنی های کافئین دار می بایست دوری کنید چرا که موجب کاهش یافتن شدت جریان خون و رسیدن آن به اعضای مختلف بدن می شوند. با وجود اینکه دور بودن از سرما بسیار مهم است، گرم کردن بیش از حد بدن هم کار درستی نیست چرا که موجب تعریق شما شده و عملاً بدن شما را سردتر کرده و تلاشتان را برای گرم نگهداشتن بدن خود بی اثر خواهد کرد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی،دمای نادرست بدن

نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی 
استفاده از نوشیدنی های الکل دار در شب قبل از ورزش غواصی موجب سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شما می شود. این موضوع به دلایل بسیاری برای سلامتی شما مضر بوده و همچنین موجب می شود که نتوانید نهایت استفاده و لذت را از غواصی کردن ببرید. در این حالت، فرد دچار تاری دید و کاهش تمرکز شده که ممکن است خطر مرگ را در هنگام ورود به آب های خطرناک داشته باشد. علاوه بر این، اصلی ترین عامل سردردهای شدید بعد از مصرف نوشیدنی های الکل دار، کم شدن آب بدن است، به این معنی که شما نیاز پیدا می کنید تا مقدار زیادی آب تازه بنوشید. از آنجایی که در زیر آب و در هنگام غواصی، چنین امکانی وجود ندارد، در نتیجه بعد از غواصی دچار سردرد شدیدی خواهید شد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی




به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم
برای انجام یک غواصی طولانی مدت، نیاز دارید تا مخزن اکسیژن مناسبی را به همراه خود به اعماق آب ببرید. استفاده بیش از اندازه از مخزن اکسیژن باعث می شود که خیلی زودتر از موعد به روی آب یا ساحل بازگردید. آرام نگه داشتن بدن و ذهن، بهترین راه برای کنترل تنفس عمیق و زیاد از حد است و با این کار ذخیره اکسیژن بیشتری را در اختیار خواهید داشت. تحرک و انجام حرکات اضافه هم منجر به استفاده بیش از حد از اکسیژن می شود. گاهی انجام حرکات آهسته و یا حتی سپردن خود به جریان آب، نه تنها باعث می شود که ذخیره اکسیژن بیشتری داشته باشید، بلکه با این کار، کمتر موجودات اعماق آب را ترسانده و بیشتر از تماشای آنها لذت خواهید برد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم

غواصی به صورت تنها
قانون اول این ورزش، غواصی نکردن به صورت تنها است. در طول غواصی خود ممکن است با مشکلات بی شماری برخورد داشته باشید که منجر به رخ دادن اتفاقات ناگواری خواهد شد و کسی از نتواند در موقع نیاز به کمکتان کند. به ویژه در زمان هایی که شدت دید برای غواصی بسیار کم است، بهتر است که خود را به کمک یک طناب به قایق و یا شخصی که با شما در این ورزش همراهی می کند وصل نمایید تا از شدت خطر گم شدن و یا خفه شدن در اثر غواصی کاسته شود.





نظرها

500 کاراکتر باقیمانده

CAPTCHA
Change the CAPTCHA code
هنوز نظری در این مورد درج نشده است.


مقاله های گردشگری

بهترین کشورها برای تجربه یک سفر فرهنگی

گرچه دلایل بسیار زیادی از جمله کاوش در زیبایی های طبیعی، تجربه غذاهای جدید و امتحان ماجراجویی های نفس گیر برای سفر کردن وجود دارد اما به عنوان یکی از محبوب ترین دلایل و اهداف سفر می توان به تجربه و آشنایی با فرهنگ های مختلف اشاره کرد. مشخصه ای منحصر به فرد برای هر کشور.

شگفت انگیزترین و باورنکردنی ترین شهرهای اسپانیا

می توان از اسپانیا به دلیل داشتن مردم میهمان نواز و خونگرم، مناظر زیبا و برنامه های شب زنده داری سرگرم کننده به عنوان یکی از محبوب ترین کشورهای دنیا نام برد. شهرهای بزرگ بارسلونا و مادرید تنها گوشه ای کوچک از زیبایی های این کشور را به تصویر می کشند، پس اگر می خواهید با شیوه زندگی مردم این کشور و تمام زیبایی های آن آشنا شوید می بایست دامنه سفرتان را کمی گسترش دهید. در این مقاله شگفت انگیزترین مکان هایی که در طول سفرتان می توانید از آنها بازدید کنید معرفی و ارائه می شود.

متن کامل مقاله

سفری رویایی به گذشته و آینده از میان تاریخچه ژاپن

ژاپن کشوری است که خیلی ها رویای سفر به آن را دارند، همین دلیل خوبی شد تا وبلاگی را به راه بیندازم و بدین صورت، از دیدگاه خودم، حس و حال و زیبایی های موجود در آن کشور را به ثبت برسانم.صادقانه باید بگویم که اصلاً انتظار چیزی که قرار بود با آن روبه رو شوم را نداشتم، البته خیلی هیجان زده بودم از اینکه قرار بود کشوری را تماشا کنم که انیمه را به دنیا عرضه کرد.

متن کامل مقاله


30 عکس چشم نواز سفر که با دیدن آنها مغزتان سوت خواهد کشید

همه افراد در سفر با دوربین عکاسی خود، عکس های ...


آیا می دانید پرواز با فرست کلاس هواپیمایی امارات چگونه است؟

بعد از گذشت 31 سال از شروع فعالیتش، نام هواپیمایی ...


10 مورد از بهترین مکان های دیدنی  مالزی

مالزی کشور تضادها است. این کشور دارای مناطق وسیعی ...


10 مکان دیدنی تایلند مناسب برای سفر در  تابستان

کشور تایلند دارای تعداد زیادی آثار تاریخی، طبیعت ...


9 مکان دیدنی که قبل از نابود شدن همیشگی  باید  آنها را دید

سیاره ما پر است از مناظری باور نکردنی و موجوداتی ...


عکس هایی از نیوزلند که با تماشای آنها مغزتان سوت خواهد کشید

یوهان لولیس یک عکاس و جهان گرد حرفه ای می باشد و ...


10 شگفتی باورنکردنی طبیعی در آفریقا

این قاره وسیع ترین شگفتی های طبیعی حیوانات و ...


تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس سفر به تایلند خواهید کرد

در این مقاله تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس ...


7 دلیل برای سفر کردن به سنگاپور

اگر یک شهر وجود داشته باشد که ارزش بارها و بارها ...


 20 مورد از بهترین شهرها برای زندگی جوانان

در مقایسه با بزرگسالان، جوانان ایده های بسیار ...



بهترین کشورها برای تجربه یک سفر فرهنگی

گرچه دلایل بسیار زیادی از جمله کاوش در زیبایی های ...


شگفت انگیزترین و باورنکردنی ترین شهرهای اسپانیا

می توان از اسپانیا به دلیل داشتن مردم میهمان نواز ...


سفری رویایی به گذشته و آینده از میان تاریخچه  ژاپن

ژاپن کشوری است که خیلی ها رویای سفر به آن را ...


مکان های شگفت انگیز برای دیدن شکوفه های جادویی گیلاس در جهان

فصل شکوفه های گیلاس گرچه کوتاه است و فقط دو هفته ...


زیباترین مسجد جهان با جلوه ای از رنگ های جادویی در ایران

مساجد بی شماری در کشورمان ایران و اقصی نقاط جهان ...


شش مورد از زیباترین و شگفت انگیزترین دریاچه های جهان

با شش مورد از زیباترین و شگفت انگیزترین دریاچه ...


الهام بخش ترین خوابگاه هایی که می توان در ژاپن یافت

از دید بسیاری کشور ژاپن می تواند مقصدی گران قیمت ...


20 جاذبه توریستی کمتر شناخته شده ایران

نویسنده این مقاله در طی سفرها و ماجراجویی هایش به ...


12 مورد از شگفت انگیزترین مرزهای بین المللی

کشیدن نقشه و تعیین کردن مرز بین کشورها کار ساده ...


 بهترین کارهایی که می توان در شهر شگفت انگیز کوشیتسه اسلووکی انجام داد

کوشیتسه در نگاه اول یک شهر بی ادعا و کوچک به نظر ...



آشنایی با شهرها و کشور
خبرنامه توریستگاه
توریستگاه را در تلگرام دنبال کنید