پنج اشتباه در ورزش غواصی که باید از آن ها دوری کنید

  تاریخ ارسال : ۱۳۹۵/۳/۲۶   تعداد بازدید : 965   گروه مطلب : دانستنیهای سفر


امروزه برنامه ریزی برای یک سفر ارزان، دیگر به دشواری گذشته نبوده و با وجود کلی مکان دیدنی و تفریحی متنوع در تمام نقاط جهان، به راحتی می توانیم به هر کجا که قصد اقامت داشته باشیم سفر کنیم. شیرجه زدن به درون دریا و گشت و گذار در میان عجایب آن از جمله تجربه های دوست داشتنی ای است که خاطرات مثبتی را برای شما به جا خواهد گذاشت. 
با وجود اینکه غواصان ماهر، نکات لازم برای یک غواصی صحیح را به طور خلاصه برای شما بیان می کنند، اما تعدادی اشتباه رایج در مورد انجام صحیح ورزش غواصی وجود دارد که بهتر است از آنها دوری کنید تا بتوانید نهایت لذت را از غواصی و در نتیجه سفر خاطره انگیز خود ببرید.
رژیم غذایی نادرست
قوانین عمومی برای یک رژیم غذایی سالم و متناسب حتی در زمان هایی که قصد انجام ورزش غواصی را دارید هم می بایست رعایت شوند. غذاهای فرآوری شده یا پر انرژی مانند گوشت، شکلات و یا کافئین، موجب بالا رفتن فشار خون افراد شده و نهایتاً در کنار فشار و سنگینی ناشی از زیر آب بودن، باعث سردرد و ایجاد مشکل در غواصی شما می شوند و یا باعث می شوند خیلی زود خسته شوید. غذاهایی که انرژی خود را در بدن شما، به آهستگی آزاد کرده و بیشتر از سایر غذاها دارای آب هستند، انتخاب بهتری برای رژیم غذایی یک غواص ماهر خواهند بود. میوه ها و سبزی ها از جمله غذاهایی هستند که بهتر است پیش از انجام غواصی میل شوند.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، رژیم غذایی نادرست

دمای نادرست بدن
یک خواب کافی و راحت در شب قبل از ورزش غواصی، به بدن شما کمک خواهد کرد تا به مقابله با عوارض ناشی از آب سرد بپردازد. پوشیدن لباس های گرم و چند لایه، چه در مسیر رفتن به غواصی و چه بعد از انجام این ورزش، بسیار مهم است. به همراه داشتن و لباس مناسب غواصی نیز مهم می باشد.
نوشیدن آب میوه های گرم برای قبل از انجام این ورزش توصیه شده اما از نوشیدنی های کافئین دار می بایست دوری کنید چرا که موجب کاهش یافتن شدت جریان خون و رسیدن آن به اعضای مختلف بدن می شوند. با وجود اینکه دور بودن از سرما بسیار مهم است، گرم کردن بیش از حد بدن هم کار درستی نیست چرا که موجب تعریق شما شده و عملاً بدن شما را سردتر کرده و تلاشتان را برای گرم نگهداشتن بدن خود بی اثر خواهد کرد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی،دمای نادرست بدن

نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی 
استفاده از نوشیدنی های الکل دار در شب قبل از ورزش غواصی موجب سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شما می شود. این موضوع به دلایل بسیاری برای سلامتی شما مضر بوده و همچنین موجب می شود که نتوانید نهایت استفاده و لذت را از غواصی کردن ببرید. در این حالت، فرد دچار تاری دید و کاهش تمرکز شده که ممکن است خطر مرگ را در هنگام ورود به آب های خطرناک داشته باشد. علاوه بر این، اصلی ترین عامل سردردهای شدید بعد از مصرف نوشیدنی های الکل دار، کم شدن آب بدن است، به این معنی که شما نیاز پیدا می کنید تا مقدار زیادی آب تازه بنوشید. از آنجایی که در زیر آب و در هنگام غواصی، چنین امکانی وجود ندارد، در نتیجه بعد از غواصی دچار سردرد شدیدی خواهید شد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی




به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم
برای انجام یک غواصی طولانی مدت، نیاز دارید تا مخزن اکسیژن مناسبی را به همراه خود به اعماق آب ببرید. استفاده بیش از اندازه از مخزن اکسیژن باعث می شود که خیلی زودتر از موعد به روی آب یا ساحل بازگردید. آرام نگه داشتن بدن و ذهن، بهترین راه برای کنترل تنفس عمیق و زیاد از حد است و با این کار ذخیره اکسیژن بیشتری را در اختیار خواهید داشت. تحرک و انجام حرکات اضافه هم منجر به استفاده بیش از حد از اکسیژن می شود. گاهی انجام حرکات آهسته و یا حتی سپردن خود به جریان آب، نه تنها باعث می شود که ذخیره اکسیژن بیشتری داشته باشید، بلکه با این کار، کمتر موجودات اعماق آب را ترسانده و بیشتر از تماشای آنها لذت خواهید برد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم

غواصی به صورت تنها
قانون اول این ورزش، غواصی نکردن به صورت تنها است. در طول غواصی خود ممکن است با مشکلات بی شماری برخورد داشته باشید که منجر به رخ دادن اتفاقات ناگواری خواهد شد و کسی از نتواند در موقع نیاز به کمکتان کند. به ویژه در زمان هایی که شدت دید برای غواصی بسیار کم است، بهتر است که خود را به کمک یک طناب به قایق و یا شخصی که با شما در این ورزش همراهی می کند وصل نمایید تا از شدت خطر گم شدن و یا خفه شدن در اثر غواصی کاسته شود.





نظرها

500 کاراکتر باقیمانده

CAPTCHA
Change the CAPTCHA code
هنوز نظری در این مورد درج نشده است.


مقاله های گردشگری

مکان های بی نظیری که به علت تغییرات آب و هوایی اخیر در خطر ویرانی قرار دارند

انتظار می رود که تاثیر تغییرات آب و هوایی بر بسیاری از مقاصد محبوب تعطیلات در چند دهه اخیر باعث ویرانی آنها برای همیشه شود، پس قبل از اینکه خیلی دیر شود به این مکان مراجعه و از آنها بازدید کنید زیرا ممکن است در آینده دیگر هرگز این فرصت برایتان فراهم نشود.

متن کامل مقاله

9 مکان جادویی در شهر اِدینبرو که طرفداران هری پاتر حتماً باید ببینند

این مقاله برای آشنایی با 9 مکان جادویی در اِدینبرو که طرفداران هری پاتر حتماً باید از آنها دیدن کنند از جمله کوچه دایاگون، کافه اسپون، مدرسه جورچ هرییت و مکان های دیگر به همراه عکس و توضیحات کامل می باشد.

متن کامل مقاله

آشنایی با سرد ترین شهر جهان، یاکوتسک در کشور روسیه

در این مقاله شما را با سرد ترین شهر جهان، یاکوتسک در کشور روسیه به همراه عکس های جالب و توضیحاتی در باره این شهر و دلیل زندگی مردم در آن آشنا خواهیم کرد

متن کامل مقاله


30 عکس چشم نواز سفر که با دیدن آنها مغزتان سوت خواهد کشید

همه افراد در سفر با دوربین عکاسی خود، عکس های ...


10 مکان دیدنی تایلند مناسب برای سفر در  تابستان

کشور تایلند دارای تعداد زیادی آثار تاریخی، طبیعت ...


9 مکان دیدنی که قبل از نابود شدن همیشگی  باید  آنها را دید

سیاره ما پر است از مناظری باور نکردنی و موجوداتی ...


آیا می دانید پرواز با فرست کلاس هواپیمایی امارات چگونه است؟

بعد از گذشت 31 سال از شروع فعالیتش، نام هواپیمایی ...


عکس هایی از نیوزلند که با تماشای آنها مغزتان سوت خواهد کشید

یوهان لولیس یک عکاس و جهان گرد حرفه ای می باشد و ...


10 مورد از بهترین مکان های دیدنی  مالزی

مالزی کشور تضادها است. این کشور دارای مناطق وسیعی ...


 20 مورد از بهترین شهرها برای زندگی جوانان

در مقایسه با بزرگسالان، جوانان ایده های بسیار ...


تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس سفر به تایلند خواهید کرد

در این مقاله تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس ...


10 شگفتی باورنکردنی طبیعی در آفریقا

این قاره وسیع ترین شگفتی های طبیعی حیوانات و ...


ارائه 19 عکس نفس گیر از ریو از منظره بالا

شهر جذاب ریو دِ ژانریو برزیل هر ساله میزبان بیش ...



مکان های بی نظیری که  به علت تغییرات آب و هوایی اخیر در خطر ویرانی قرار دارند

انتظار می رود که تاثیر تغییرات آب و هوایی بر ...


9 مکان جادویی در شهر اِدینبرو که طرفداران هری پاتر حتماً باید ببینند

این مقاله برای آشنایی با 9 مکان جادویی در ...


آشنایی با سرد ترین شهر جهان، یاکوتسک در کشور روسیه

در این مقاله شما را با سرد ترین شهر جهان، یاکوتسک ...


معرفی 22 غذای خیابانی کوآلالامپور برای عاشقان غذا

غذاهای دوست داشتنی بسیاری در کوآلالامپور وجود ...


ترسناک ترین و هیجان انگیز ترین تجربه های  قطار سواری در دنیا

با توجه به نظر کارشناسان ترسناک ترین و هیجان ...


ده عنوان از نمادین ترین ساختمان های سرتاسر جهان

شکوه زمینی پر از سرسبزی، کوهستان های مزین به برف، ...


ترسناک ترین و مخوف ترین مکان های جهان که در تسخیر ارواح هستند (قسمت دوم)

با ترسناک ترین و مخوف ترین مکان های جهان که در ...


ترسناک ترین و مخوف ترین مکان های جهان که در تسخیر ارواح هستند (قسمت اول)

با ترسناک ترین و مخوف ترین مکان های جهان که در ...


سنت های جالب و هیجان انگیز برای روز ولنتاین در سراسر جهان

با نزدیک شدن به روز ولنتاین موج این روز در گوشه و ...


سرزمینی از شگفتی های آتش و یخ

کشور ایسلند جایی است که روح انسان را آرام می ...



آشنایی با شهرها و کشور