مرکز اسپا و تناسب اندام سفیرا، فضایی به وسعت 8500 متر مربع و متشکل از استخر با سقف متحرک، مرکز تناسب اندام و مرکز اسپا و تندرستی می باشد. این مرکز در طول هفته از ساعت 7 تا 23 و در تعطیلات آخر هفته از ساعت 8 تا 23 پذیرای مراجعه کنندگان می باشد.
مرکز اسپا و تندرستی
بیش از 5 هزار سال است که اسپا تراپی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. در تمدن های کهن اعم از بابل، مصر، یونان، ایران، چین و عثمانی اثرات شفا بخش آب همواره مورد توجه بوده است. حضور در اسپا موجب تحریک حواس پنجگانه شده و ایجاد آرامش می کند. در این مرکز انواع خدمات ماساژ و حمام ارائه می شود.
ماساژ بالی Bali Massage
این نوع ماساژ، روشی درمانی برای جوان سازی و افزایش انرژی است و بر روی ماهیچه های اصلی بدن متمرکز است. ماساژ بالی موجب بالا رفتن گردش خون و رفع تنش های عضلانی شده و آرامش عمیق بدن را در پی دارد. در این روش به کمک کف دست و انگشت شست بر روی کل بدن فشار وارد می شود، اما تمرکز اصلی آن روی پوست سر، دست ها و پاها می باشد. مدت زمان این ماساژ 50 دقیقه است.
ماساژ تایلندی Thai massage
این نوع ماساژ باعث ایجاد آرامش و افزایش انرژی بدن می شود. این روش با پوشش کامل لباس و بدون استفاده از روغن بر روی یک زیر انداز حصیری انجام می گیرد. در این تکنیک فشار ملایم و کشش بر روی خطوط انرژی بدن وارد می شود و باعث انعطاف بیشتر، رفع تنش های عضلانی و مفصلی و تعدیل سیستم انرژی بدن خواهد شد. این نوع ماساژ الهام گرفته از یک روش درمانی چینی و یوگای هندی است. مدت زمان این نوع ماساژ 60 دقیقه می باشد.
ماساژ چهار دست Four Hands Massage
در این روش دو درمان گر با کمک هم به انجام ماساژ می پردازند. این ماساژ با حرکات هماهنگ، ریتمیک و گام به گام انجام می شود و به این وسیله جریان خون در بدن، به ویژه زیر پوست افزایش می یابد. هدف این ماساژ دفع انرژی های منفی بدن و تغییر مراکز انرژی بدن به منظور باز کردن چاکرا های مسدود است. مدت زمان این ماساژ 50 دقیقه می باشد.
ماساژ با روغن های استخراج شده از گیاهان موجب طراوت جسم و روح می شود. این روغن های گیاهی به روش تقطیر به دست می آیند و مدت زمان ماساژ با این روغن ها 50 دقیقه است.
ماساژ کلاسیک سوئدی Classic Swedish Massage
این نوع ماساژ موجب افزایش جریان خون در بدن شده و در نتیجه اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. در این روش قسمت های انتهایی تارهای عصبی در زیر پوست و در طول ستون فقرات و نخاع ماساژ داده می شوند. مدت زمان این نوع ماساژ 50 دقیقه می باشد.
ماساژ با سنگ های آتشفشانی داغ Volcanic Hot Stone
در این نوع ماساژ کلیه عناصر طبیعی یعنی خاک، هوا، آتش و آب دخیل هستند. در این روش به کمک سنگ های آتشفشانی داغ و روغن های آروماتراپی (رایحه درمانی) بر روی نقاطی از ماهیچه فشار وارد می شود و این کار به باز شدن چاکرا ها کمک می کند و باعث ایجاد آرامش و طراوت جسمی و روحی می شود. مدت زمان این ماساژ 60 دقیقه می باشد.
ماساژ ضد استرس Anti-Stress Massage
سر، گردن و شانه ها قسمت هایی از بدن هستند که دائما تحت فشار ناشی از فعالیت های روزمره می باشند. این ماساژ استرس را از بین برده و حس شادابی و طراوت به افراد می بخشد. مدت زمان این ماساژ 40 دقیقه است.
ماساژ رفلکسولوژی پا بالی Bali Foot Reflexology
پا قلب دوم است و سیستم عصبی ارتباط مستقیمی با آن دارد. این ماساژ سیستم عصبی بدن را فعال کرده و جریان خون را افزایش می دهد و در نتیجه تعادل طبیعی بدن را بهبود می بخشد. این ماساژ با ایجاد فشار بر روی نقاط رفلکسولوژی بدن که سرچشمه انرژی هستند انجام می شود. مدت زمان این ماساژ 40 دقیقه است.
ماساژ شیاتسو Shiatsu Massage
این ماساژ به کمک فشار انگشتان و کف دست انجام می شود و جریان انرژی در همه نقاط بدن از سر تا انگشتان پا را متعادل می سازد. مدت زمان این ماساژ 60 دقیقه می باشد.
ماساژ سر Head Massage
این ماساژ جریان خون و انرژی را در سر تحریک می کند و میزان تمرکز را افزایش می دهد و همچنین به شفاف تر شدن سیر افکار کمک می کند. مدت زمان این ماساژ 30 دقیقه است.
ماساژ کمر Back Massage
این ماساژ با هدف رفع خستگی انجام می شود و به سرعت موجب بازگشت طراوت و انرژی می شود. مدت زمان این ماساژ 30 دقیقه است.
ماساژ سلولیت Cellulite Massage
این نوع ماساژ با اکسیژن رسانی به پوست و افزایش گردش خون، تنش های عضلانی را از بین برده و به جریان مایع لنف کمک می کند و باعث باز سازی بافت ها می شود. مدت زمان این نوع ماساژ 50 دقیقه است.
حمام ترکی Turkish Bath Therapy
این حمام یک اتاق بخار گنبدی شکل به سبک معماری عثمانی است و فضای مرطوب آن به همراه نور پردازی و موسیقی ویژه خود موجب تحریک حواس پنج گانه می شود. گرم شدن بدن توسط بخار آب موجب بالا رفتن گردش خون شده و مرحله پاکسازی و سم زدایی بدن آغاز می شود. دمای این حمام بین 42 تا 45 درجه سانتی گراد است و مدت زمان آن 10 دقیقه می باشد. در این روش مشت و مال بدن توسط دستکش انجام می گیرد و در نتیجه سلول های مرده پوست از بین رفته و منافذ پوست باز می شود. ماساژ با کف صابون باعث می شود که پوست نرم و ابریشمی شده و دمای بالای حمام باعث تعریق بدن و سم زدایی آن می شود.
حمام سلطان Sultan Hamam
پس از مشت و مال بدن، ماساژ با کف معطر موجب طراوت و ایجاد انرژی در بدن می شود. در مرحله آخر ماساژ با انواع کرم ها و لوسیون ها، آرامشی عمیق را در بدن حکمفرما می کند.
مرکز تناسب اندام
در این بخش انواعی از برنامه های تناسب اندام و تندرستی زیر نظر مربیان حرفه ای زن و مرد برای افراد مختلف در تمام سنین ارائه می شود.
تمرینات گروهی
انجام تمریناتی از قبیل کرانچ، توتال بادی، پیلاتس، زومبا و دوچرخه در محیطی شاد به همراه موزیک و تحت نظر مربیان حرفه ای فرصت خوبی برای سوزاندن چربی های اضافی است. تمرین ها به صورت گروهی انجام می شود ولی متناسب با نوع بدن افراد تغییراتی در نحوه انجام آن داده می شود.
تمرینات خصوصی
در این تمرینات هر فرد به صورت خصوصی تحت نظر یک مربی حرفه ای تمرین می کند. این تمرینات با در نظر گرفتن خواسته های هر فرد و با توجه به نیازهای فیزیکی وی تعیین می شوند.
در دنیای ما زیبایی و حیرت آور بودن گونه های مختلفی دارند، از عجایب طبیعی گرفته تا مواردی که توسط انسان ساخته شده اند، آثاری که هنوز پایدار هستند و یا اینکه به ویرانه تبدیل شده اند. فهرست این مقاله نیز حاوی برخی از زیباترین عجایب دنیاست. از بقایای تمدن های گم شده که برخی از آنها هنوز هم رمز آلود هستند، تا شهرهای دلربا و اشیا و عناصر خیره کننده در دنیای طبعیت، تمامی این عجایب همگی در فهرست مقاله ای که مطالعه خواهید کرد حضور دارند.
حتماً تا به حال نشنیده بودید که چه کارهایی از دست خودروهای کاروان بر می آید. برای همین در این مطلب بعد از جستجو در میان خودروهای کاروان، خودروهای پیکنیکی و نمایشگاه های خودروهایی که اندازه یک خانه مجهز هستند، به دنبال مدرن ترین موارد گشتیم. فقط این را بدانید دیگر دورانی که خودروهایی مانند تصویر بالا در خیابان ها وجود داشت گذشته است.
قاره آسیا در حقیقت بزرگترین و در عین حال پرجمعیت ترین قاره جهان به شمار می آید، به طور کل این قاره فضایی معادل 44.58 میلیون کیلومتر مربع را اشغال کرده است و باید بدانید که در این فضا 4 میلیارد و 164 میلیون نفر زندگی می کنند. قاره آسیا بطور کلی متشکل از 48 کشور مستقل، 6 کشور غیرمستقل و 6 کشور وابسته می باشد.
مادرید شهری چنان سرشار از زندگی و فرهنگ است که به سختی می توان در چند پاراگراف حق مطلب را در مورد آن ادا کرد. از نظر هنری، این شهر دارای بهترین موزه های هنر قاره سبز است که در آنها شاهکارهای رنسانس و آثار مهم قرن بیستم منتظرند تا شما را مجذوب خود کنند، و در مقایسه با هر شهر دیگری در اروپا، جایگاه خود را دارد. بیایید بهترین کارهایی را که می توانید در مادرید انجام دهید، بررسی کنیم.
از قلعه های آجری قرمز در امتداد رودخانه ویستولا گرفته تا کلیساهای زیبای کراکوف، و از روستاهای چوبی کوه های تاترا گرفته تا تپه های شنی بادخیز ساحل بالتیک، لهستان پر از چیزها و کارهای جالب برای دیدن و انجام دادن است.لهستان یک مقصد گردشگری کمتر شناخته شده است و عاشق غافلگیر کردن و فراتر رفتن از انتظارات است. اگر علاقه مند به دیدن روی دیگری از اروپا هستید، اجازه دهید شما را به ۱۳ مکان برتر برای بازدید در لهستان ببریم.
این سازه ترکیبی از فضاهای مسکونی، تجاری و تفریحی، آپارتمان های لوکس، ادارات و یک هتل و همچنین سکوهای مشاهده است که مناظر دیدنی از شهر و فراتر از آن را ارائه می دهد. تکمیل برج خلیفه نه تنها یک نقطه عطف معماری را نشان می دهد، بلکه جاه طلبی دبی برای معرفی خود به عنوان یک مرکز جهانی برای گردشگری لوکس را نشان می دهد. در ادامه نگاهی به 11 ویژگی بارز این ساختمان نمادین می اندازیم.
ترین ها
دیدنی ها
دانستنیهای سفر
غذاهای ملل
فرهنگ و هنر
ایران گردی
ایده های سفر
سفرنامه ها
اخبار
ویدیو
ایرانگردی
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
-min.jpg)
آب و هوا
