پنج اشتباه در ورزش غواصی که باید از آن ها دوری کنید

  تاریخ ارسال : ۱۳۹۵/۳/۲۶   تعداد بازدید : 791   گروه مطلب : دانستنیهای سفر


امروزه برنامه ریزی برای یک سفر ارزان، دیگر به دشواری گذشته نبوده و با وجود کلی مکان دیدنی و تفریحی متنوع در تمام نقاط جهان، به راحتی می توانیم به هر کجا که قصد اقامت داشته باشیم سفر کنیم. شیرجه زدن به درون دریا و گشت و گذار در میان عجایب آن از جمله تجربه های دوست داشتنی ای است که خاطرات مثبتی را برای شما به جا خواهد گذاشت. 
با وجود اینکه غواصان ماهر، نکات لازم برای یک غواصی صحیح را به طور خلاصه برای شما بیان می کنند، اما تعدادی اشتباه رایج در مورد انجام صحیح ورزش غواصی وجود دارد که بهتر است از آنها دوری کنید تا بتوانید نهایت لذت را از غواصی و در نتیجه سفر خاطره انگیز خود ببرید.
رژیم غذایی نادرست
قوانین عمومی برای یک رژیم غذایی سالم و متناسب حتی در زمان هایی که قصد انجام ورزش غواصی را دارید هم می بایست رعایت شوند. غذاهای فرآوری شده یا پر انرژی مانند گوشت، شکلات و یا کافئین، موجب بالا رفتن فشار خون افراد شده و نهایتاً در کنار فشار و سنگینی ناشی از زیر آب بودن، باعث سردرد و ایجاد مشکل در غواصی شما می شوند و یا باعث می شوند خیلی زود خسته شوید. غذاهایی که انرژی خود را در بدن شما، به آهستگی آزاد کرده و بیشتر از سایر غذاها دارای آب هستند، انتخاب بهتری برای رژیم غذایی یک غواص ماهر خواهند بود. میوه ها و سبزی ها از جمله غذاهایی هستند که بهتر است پیش از انجام غواصی میل شوند.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، رژیم غذایی نادرست

دمای نادرست بدن
یک خواب کافی و راحت در شب قبل از ورزش غواصی، به بدن شما کمک خواهد کرد تا به مقابله با عوارض ناشی از آب سرد بپردازد. پوشیدن لباس های گرم و چند لایه، چه در مسیر رفتن به غواصی و چه بعد از انجام این ورزش، بسیار مهم است. به همراه داشتن و لباس مناسب غواصی نیز مهم می باشد.
نوشیدن آب میوه های گرم برای قبل از انجام این ورزش توصیه شده اما از نوشیدنی های کافئین دار می بایست دوری کنید چرا که موجب کاهش یافتن شدت جریان خون و رسیدن آن به اعضای مختلف بدن می شوند. با وجود اینکه دور بودن از سرما بسیار مهم است، گرم کردن بیش از حد بدن هم کار درستی نیست چرا که موجب تعریق شما شده و عملاً بدن شما را سردتر کرده و تلاشتان را برای گرم نگهداشتن بدن خود بی اثر خواهد کرد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی،دمای نادرست بدن

نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی 
استفاده از نوشیدنی های الکل دار در شب قبل از ورزش غواصی موجب سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شما می شود. این موضوع به دلایل بسیاری برای سلامتی شما مضر بوده و همچنین موجب می شود که نتوانید نهایت استفاده و لذت را از غواصی کردن ببرید. در این حالت، فرد دچار تاری دید و کاهش تمرکز شده که ممکن است خطر مرگ را در هنگام ورود به آب های خطرناک داشته باشد. علاوه بر این، اصلی ترین عامل سردردهای شدید بعد از مصرف نوشیدنی های الکل دار، کم شدن آب بدن است، به این معنی که شما نیاز پیدا می کنید تا مقدار زیادی آب تازه بنوشید. از آنجایی که در زیر آب و در هنگام غواصی، چنین امکانی وجود ندارد، در نتیجه بعد از غواصی دچار سردرد شدیدی خواهید شد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، نوشیدنی های شب قبل از ورزش غواصی




به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم
برای انجام یک غواصی طولانی مدت، نیاز دارید تا مخزن اکسیژن مناسبی را به همراه خود به اعماق آب ببرید. استفاده بیش از اندازه از مخزن اکسیژن باعث می شود که خیلی زودتر از موعد به روی آب یا ساحل بازگردید. آرام نگه داشتن بدن و ذهن، بهترین راه برای کنترل تنفس عمیق و زیاد از حد است و با این کار ذخیره اکسیژن بیشتری را در اختیار خواهید داشت. تحرک و انجام حرکات اضافه هم منجر به استفاده بیش از حد از اکسیژن می شود. گاهی انجام حرکات آهسته و یا حتی سپردن خود به جریان آب، نه تنها باعث می شود که ذخیره اکسیژن بیشتری داشته باشید، بلکه با این کار، کمتر موجودات اعماق آب را ترسانده و بیشتر از تماشای آنها لذت خواهید برد.

پنج اشتباه در ورزش غواصی، به کارگیری نادرست تجهیزات و لوازم

غواصی به صورت تنها
قانون اول این ورزش، غواصی نکردن به صورت تنها است. در طول غواصی خود ممکن است با مشکلات بی شماری برخورد داشته باشید که منجر به رخ دادن اتفاقات ناگواری خواهد شد و کسی از نتواند در موقع نیاز به کمکتان کند. به ویژه در زمان هایی که شدت دید برای غواصی بسیار کم است، بهتر است که خود را به کمک یک طناب به قایق و یا شخصی که با شما در این ورزش همراهی می کند وصل نمایید تا از شدت خطر گم شدن و یا خفه شدن در اثر غواصی کاسته شود.





نظرها

500 کاراکتر باقیمانده

CAPTCHA
Change the CAPTCHA code
هنوز نظری در این مورد درج نشده است.


مقاله های گردشگری

با 5 مقصد برتر برای مهاجران آمریکایی آشنا شوید

دلایل بسیاری برای مهاجرت به کشورهای دیگر وجود دارد. برای عده ای زندگی در یک کشور جدید می تواند هزینه کم تری داشته باشد، به ویژه اگر افراد قصد داشته باشند سرمایه دوران بازنشستگی خود را صرف چنین کاری کنند. یک نقل مکان درست برنامه ریزی شده برای اشخاصی که در دوران بازنشستگی خود به سر می برند، می تواند شرایط زندگی بهتر و چه بسا هزینه های درمان و بهداشتی مقرون به صرفه تری را در بر داشته باشد.

متن کامل مقاله

آشنایی با 10 راهروی هوایی هولناک در سرتاسر جهان

گردشگرانی که از تماشای چشم اندازهای دیدنی لذت می برند، با رفتن به یکی از راه روهای هوایی که نمونه های مختلفی از آنها در سرتاسر جهان وجود دارد خیلی راحت می توانند به هدف اصلی خود برسند. برفراز این مسیرها، تا جایی که چشم کار می کند می توان دورنماهای خیره کننده ای از کوه ها، اقیانوس ها و جنگل های سر سبز را دید. این مطلب به بررسی اجمالی شگفت انگیزترین و وحشتناک ترین راه روهای هوایی جهان می پردازد.

متن کامل مقاله

7 آثار باستانی که برخی معتقدند توسط فرازمینی ها ساخته شده اند!!!

سیاره زمین جایگاه آثار دیدنی بسیار جذاب باقی مانده از دوران گذشته و سازه هایی با تکنولوژی ساخت بسیار پیشرفته ایست که سنگینی و بزرگی بیش از حدشان قابلیت های بی نظیرشان را مشهود می کند. این نقاط ممکن است توسط موجودات فرازمینی ساخته شده باشند، اما این بدان معنا نیست که آنها در خارج از این جهان هستند.

متن کامل مقاله


30 عکس چشم نواز سفر که با دیدن آنها مغزتان سوت خواهد کشید

همه افراد در سفر با دوربین عکاسی خود، عکس های ...


9 مکان دیدنی که قبل از نابود شدن همیشگی  باید  آنها را دید

سیاره ما پر است از مناظری باور نکردنی و موجوداتی ...


10 مکان دیدنی تایلند مناسب برای سفر در  تابستان

کشور تایلند دارای تعداد زیادی آثار تاریخی، طبیعت ...


آیا می دانید پرواز با فرست کلاس هواپیمایی امارات چگونه است؟

بعد از گذشت 31 سال از شروع فعالیتش، نام هواپیمایی ...


عکس هایی از نیوزلند که با تماشای آنها مغزتان سوت خواهد کشید

یوهان لولیس یک عکاس و جهان گرد حرفه ای می باشد و ...


10 مورد از بهترین مکان های دیدنی  مالزی

مالزی کشور تضادها است. این کشور دارای مناطق وسیعی ...


 20 مورد از بهترین شهرها برای زندگی جوانان

در مقایسه با بزرگسالان، جوانان ایده های بسیار ...


10 شگفتی باورنکردنی طبیعی در آفریقا

این قاره وسیع ترین شگفتی های طبیعی حیوانات و ...


تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس سفر به تایلند خواهید کرد

در این مقاله تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس ...


ارائه 19 عکس نفس گیر از ریو از منظره بالا

شهر جذاب ریو دِ ژانریو برزیل هر ساله میزبان بیش ...



با 5 مقصد برتر برای مهاجران آمریکایی آشنا شوید

دلایل بسیاری برای مهاجرت به کشورهای دیگر وجود ...


آشنایی با 10 راهروی هوایی هولناک در سرتاسر جهان

گردشگرانی که از تماشای چشم اندازهای دیدنی لذت می ...


7 آثار باستانی که برخی معتقدند توسط فرازمینی ها ساخته شده اند!!!

سیاره زمین جایگاه آثار دیدنی بسیار جذاب باقی ...


برترین سفرهای ماجراجویانه برای افرادی که  تمایلی به ماجراجویی ندارند

از نظر علمی تمامی انسان ها علاقه دارند تا به یخ ...


پر بازدید ترین شهر های جهان در سال 2016

این هفته شرکت مسترکارت، دست به انتشار فهرستی از ...


7 عنوان از برترین شهرها با مسیرهای آبی

شاید هیچ شهری به اندازه شهر ونیز، به داشتن آب راه ...


20 جزیره برتر جهان برای زندگی کردن

در این مطلب که به لطف تحقیقات انجام شده بر روی ...


تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس سفر به تایلند خواهید کرد

در این مقاله تصاویری که با دیدنشان بلافاصله هوس ...


مراسم شکرگزاری در سراسر جهان

مردم آمریکا چهارمین پنجشنبه ماه نوامبر را برای ...


16 مکان فوق العاده که شیلی را برای این دنیا بیش از حد جذاب می کند

در این مقاله به معرفی 16 مکان فوق العاده که شیلی ...



آشنایی با شهرها و کشور